양평군 보건소

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건강자기진단

BMI(신체 질량지수)란
체질량지수(Body Mass Index)로 체중을 키의 제곱으로 나눈 값을 통해 지방의 양을 추정하는 비만측정법.
이 BMI 지수가 높으면 높을수록 생활습관병이 걸리기 쉽고, 비만학회에서는 남녀 모두 지수가 22일때
가장 건강한 상태이고 이상적인 체중일 때 라고 합니다.
문의 전화(보건소 통합건강관리실) : 031-770-3547, 3518

BMI 계산하기

  • 본인의 신장과 체중을 입력하시고 계산버튼을 누르면 자동으로 결과가 나옵니다
  • 계산방법 : 체중(kg) ÷ {신장(m) × 신장(m)}
비만도 계산
cm kg
당신의 신체질량지수(BMI) 으로입니다.
BMI Chart
BMI 19.53
구간 저체중 (0 이상 18.5미만) 정상 (18.6 이상 22.9미만) 과체중 (23 이상 24.9 미만) 비만 (25 이상 29.9 미만) 고도비만 (30 이상 )
눈금 18.5 23 25 30 이상

BMI 설명

이 BMI 지수가 높으면 높을수록 생활습관병이 걸리기 쉽고, 비만학회에서는 남녀 모두 지수가 22일때 가장 건강한 상태이고 이상적인 체중일 때 라고 합니다.

적정 체지방률과 체지방률 계산하기

  • 체지방률 % = {체지방량(kg) ÷ 체중(kg)}× 100
  • 참고로 체지방률은 몸안의 수분과 혈액에 흐름에 영향을 받기 때문에 하루에 2~3%의 변동이 있을 수 있습니다.
  • 그래서 다이어트 하시는 분들중에 집에 체지방계가 있다면 항상 일정한 시간에 측정하는 것을 추천합니다!!

적정 체지방률

저체중, 정상, 과체중, 비만적정 체지방률 안내
저체중 정상 과체중 비만
~ 18.5% 18.5% ~ 22.9% 23% ~ 24.9% 25% 이상

BMI와 체지방률로 본 체형 타입

  • 숨은 비만 타입 : BMI 정상, 체지방률이 높다
  • 표준 타입 : BMI, 체지방률 모두 표준
  • 통통한 타입 : BMI, 체지방률 둘다 약간 높다
  • 비만 타입 : BMI, 체지방률 둘다 높다
  • 근육형 타입 : BMI가 높고 체지방이 적다